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干灵芝怎么吃效果最好?

发布时间:2021-08-13 来源:芝人堂   阅读量:675  次

灵芝是我们国家应用历史非常悠久的一味传统滋补中药材,灵芝无论是药用价值还是滋补价值都是很高的,现如今随着人们保健意识的不断增强,像灵芝类滋补品更是广泛的被用在了人们的日常生活中,不仅灵芝得到了很高的利用,连同灵芝的种子灵芝孢子粉,也已经成为了热销的保健食品之一,我们今天主要给大家介绍一下干灵芝的用法,干灵芝怎么吃效果最好呢?

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一:研沫吞服   可用破壁机等器材把干燥的灵芝直接打磨成超细粉,每天食用1.5g-2g,空腹时吞服即可,这种灵芝粉可以直接放口腔中,温水送服,或者用开水冲泡服用,不过灵芝粉末的味道是非常苦的,不能忍受苦味的朋友可以直接服用破壁灵芝孢子粉,不仅服用方便,同时味道不苦。

二:灵芝煎水   把干燥的赤灵芝切成小块备用,可混同其他中药比如枸杞、黄芪、大枣等一同在水中煎煮15-20分钟左右,直接饮水喝,味道较苦时可以在煎煮的同时加入适量冰糖,或者等水温凉了之后加入适量蜂蜜调和饮用。

三:灵芝煲汤   把灵芝连同肉类食物一同炖煮,比如鸡肉、鸭肉等等,但由于灵芝味道较苦,建议在肉快熟的时候放入剪碎的灵芝块,焖煮5-10分钟左右出国即可,每次不要放太多,不然苦味会影响食物口感哦。

四:灵芝泡酒    将清洗干净的整棵灵芝放入密封的容器中,加入适当高度白酒浸泡7-10天左右,当酒的颜色变为深黄色时就可饮用了,不过需要控制饮酒量,每天不要超过30ml最佳,三高人群切记饮酒哦。

以上便是灵芝最简单并且最常用的方法,在干燥的灵芝子实体中主要含有丰富的灵芝多糖类,而灵芝三萜主要蕴藏在灵芝的种子灵芝孢子粉中,所以可以搭配一同使用,效果会更佳全面。

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