灵芝泡水喝可以泡几天

灵芝的营养价值还是非常高的，很多人日常也都喜欢把灵芝用来直接泡水喝，那么一般可以泡几天呢？用灵芝泡水喝又会给我们的身体带来怎样的变化？

大家在选用灵芝泡水的时候要注意尽量选择外观完好，没有发霉、虫蛀的灵芝子实体，把它清洗干净然后可以切片晾晒保存好，每次取几片直接用开水冲泡即可，非常的方便简单。因为本身灵芝的味道是很苦的，因此大家在用水冲泡的时候不用放太多灵芝，放入两三片就基本足够了。尤其对于苦味不耐受的朋友，可以适当再加入一些枸杞、大枣、菊花等，在血糖不高的情况下还可以加入点冰糖适当中和一下它的味道。灵芝泡水以后尽量在一天之内喝完，避免隔夜，滋生一些有害物质，而在这一天当中则是可以多次反复的冲泡，直到冲泡出来的灵芝水没什么颜色、味道以后再倒掉就可以的了。因为这时经过充分的浸泡，灵芝里面的营养成分基本都释放出来被我们人体所吸收了，再食用的价值也不大了，并且此时它的口感也并不太好，大家也并不用觉得浪费可惜。

另外，家中备有养生壶的朋友也可以适当把灵芝煎煮一下，然后一天之内多次饮用即可。除此以外，大家还可以在平时煲汤炖肉的时候适当放入几片灵芝煎煮几分钟，也都是营养价值非常高的美食，对我们的身体可以起到很好的滋养效果。