一天吃一粒灵芝孢子油够吗

灵芝孢子油是一款营养价值非常高的保健食品，那么大家日常应该如何正确的服用呢？是不是一天吃一粒就可以满足我们的身体需求呢？

灵芝孢子油它是在破壁灵芝孢子粉的基础上再进一步采用了超临界二氧化碳技术所萃取而来的一种油脂状物质，含有更加丰富的三萜成分，而这也正是灵芝孢子油能够有效的提高身体免疫力的关键成分所在。既然灵芝孢子油里面的三萜成分这么高，那么是不是可以一天吃一粒就足够了呢，毕竟它的价格对于普通消费者而言也并不低。虽然灵芝孢子油所含有的三萜成分非常丰富，但是也建议大家日常每天足量服用才能使灵芝孢子油的效果得到更好的发挥。如果自身体质还不错的话，那么每天保证2到4粒的服用量就可以满足身体所需，但若自身体质较差，各种问题比较多的人群则建议每天服用4到6粒，这也都是在正常的身体吸收范围以内的。

一般建议大家可以早晚饭前半小时服用，温水送服即可，此时也更便于人体更充分的吸收灵芝孢子油里面的营养物质成分。当然了，每个人的身体情况不同，大家也可以根据自身的实际情况调整服用时间和用量，对于胃肠不好的人群则可以改为饭后服用，睡眠不好的人士也可以睡前服用，而若想要达到更理想效果的话，那么则贵在每日不断的坚持，才可以更好的帮助身体恢复健康。