吃什么能够增强身体免疫力

免疫力又称为抵抗力，其实是一种无形的存在，但对我们每个人来说却又是非常重要的，免疫力的高低直接关系到我们身体的健康，而免疫力是我们机体在通过各种饮食物营养之后，再加上身体锻炼这样获得的，所以我们吃的食物营养也决定着我们免疫力的高低，那我们平时吃什么食物能够增强身体免疫力呢？

其实，不同的食物有不同的营养，只有相互搭配，才能获取不同的营养，为人体健康打下基础。我国《中国居民膳食指南》就给一般人群的膳食营养提出了很好的指导：食物多样化，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬菜水果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油、控糖限酒；可以说根据这个基础，在日常生活中注意营养搭配，那一定可以提供很好的营养基础的，免疫力一般都会得到很好的稳固，那如果平时做不到这几点，还有什么办法能够增强身体免疫力呢？

如果平时工作繁忙，压力大节奏快而导致免疫力低下的年轻人，显然只是从饮食进行提高身体免疫力是远远不够的，这几类人群建议大家不妨在平衡日常生活饮食的基础上配合服用一些破壁灵芝孢子粉或者灵芝孢子油，为什么建议服用这类产品呢？因为灵芝本身是一种传统滋补中药材，有补益的效果，其次，灵芝又是一种大型真菌，是有益于身体健康的可食用菌，我们生活中还可以见到的可食用菌比如蘑菇、木耳、银耳等，但灵芝不同于普通食用菌的区别是，灵芝孢子粉和灵芝孢子油中含有丰富的灵芝三萜类物质，以及粗多糖类物质，这两类物质能够提高身体免疫力，尤其灵芝三萜类物质对提高身体免疫力非常有帮助，所以建议免疫力受损的朋友可以配合服用灵芝孢子粉或者灵芝孢子油来一同提高身体免疫力，这样要比单一从食物获取营养要更全面，更有帮助。