灵芝作为适用人群最广泛的滋补佳品，有着独特的滋补功能，因其滋补范围广泛副作用小而广受欢迎。但是灵芝的功效虽多，要想发挥灵芝的最大滋补效果，食用方法和时间尤其重要。今天我们来看一下灵芝的最佳食用时间。
灵芝是自古就被人们列为养生佳品的，而古人在养生方面除了讲究食材的选择，对时间的选择也是非常重视的。除了我们耳熟能详的“日出而作，日落而息”之外，古人还把一天的时间分为“晨、日、暮、晚”四个方面，也就是早晨，上午，傍晚，晚上四个时间。
一、晨
晨起之时是阳气最为充盈旺盛的时候，不只适合早起运动，让人体跟随自然，阳气生发，精力旺盛，这个时候服用灵芝是一天之中最佳之时，灵芝本身具有补气之功，在阳气最充足之时服用，效果势必会加倍，阳气是人体的六腑之气，营卫之气，阳气越充足，抵抗力越强，故早晨起床后空腹服用是最佳之时。
二、日
日是指的上午9点到12点之时，这个时候是人体脾胃之气最充盈的时刻，早晨所吃的营养食物在这个时刻会随着脾胃之经的运输到达全身各器官，充盈五脏六腑之气，因此“早餐要吃好”是非常重要的，经过一个上午的输送运化，脾胃开始空，因此这个时候及时服用灵芝也是非常好的时间点，让人体不至于在空腹的状态下感觉到乏力，起到补不足的作用。
三、暮
暮是指的下午1点到6点之间，下午一点之时属于人体阴阳交换时刻，人体小肠和膀胱之经开始发挥运输作用，把人体所食的营养物质分清泌浊，这个时候喝一杯灵芝水，起到稀释血液，保护血管的功效，血液循环旺盛，人体更加健康。
四、晚
晚是指的夜间，这个时刻主要是养肾经、心包经以及三焦经，肾藏精，三焦通百脉，人体经过一天的运作之后开始了修养，以固藏精气，修养百脉，因此在睡前半小时服用则有利于补充肾精充盈，更利百脉修养。
以上四个时段是灵芝服用的最佳时段，当然由于现在人们生活节奏快，事情繁多，可能在时间上做不到这么精细，因此普通人群可以选择早晚各一次服用，坚持长久使用，效果最佳。
37010502001225号