每天服用多少灵芝孢子粉才能达到养生保健的目的

我们都知道服用任何一种保健养生品首先都要坚持服用，因为保健养生品只是保健食品，而不是药物，因此短暂的服用起不到任何健康的目的，除了坚持服用以外，每天的服用量也到达到，如果每天服用的数量到不到身体所需，那么即使长期服用效果也不会那么明显。灵芝孢子粉作为非常受欢迎的保健食品，每天的服用量应该在多少会合适呢？

首先要看自身的身体情况，如果身体比较好，每天服用仅仅是为了保健，那么建每天天补充2.5克以上的灵芝孢子粉即可，这样的用量长期坚持服用即可。如果自身抵抗力比较低，而且身体体质不怎么好，每天最好用量达到5克左右更好些，这样提升免疫力的速度会更快些。

最后还有个重要的提醒，就是朋友在服用灵芝孢子粉时除了每天按照一定的数量坚持服用以外，还要选择质量上乘的灵芝孢子粉，这就需要在购买时一定看好品牌知名度、客户评价、检测报告、药监局可查等很多条件，购买到货真价实的灵芝孢子粉才能真正的提升身体免疫力。