秋季吃灵芝上火吗？

俗话说“秋冬滋补、来年打虎”，立秋之后的季节交替期间正是人体进补的最佳时机。但秋天气温干燥，很多人不食用滋补品就易上火，因此，在选择保健品时更应多注意，避免因选择不当而起到相反效果。那秋季吃灵芝会不会上火呢？

虽然我国传统滋补佳品有很多，但灵芝是不得不提的一种。灵芝在古代就被民间誉为“仙草”，早在《神农本草经》时，灵芝被列为上品滋补，形容其多服久服不伤身，久食轻身不老。灵芝是一种药材，同时也是一种养生佳品，可每天食用以起到不错的养生滋补效果。

灵芝在中医中被认为：性平，无毒，可补气安神、止咳平喘，适合于气血两虚的人群。由于它性质平和，不温不燥，因此食用灵芝来进补属于平补。而人体在吸收灵芝中的营养时，不会过度消耗体内的津液，因此，灵芝本身不会导致机体上火。相反，坚持食用灵芝以及灵芝深加工类产品，还可以提升人体免疫力，增强抵抗力。

灵芝虽然不会让身体上火，但每个人体质是有区别的，这就要求不同的体质在食用灵芝进补时选择不同的服用剂量。比如易上火体质，体内吸收代谢较慢，在一开始服用灵芝类滋补品时，就不宜大量食用，而应该从小剂量开始，以逐渐递增的方式让身体慢慢适应，由此可以避免因滋补过量而导致的身体不适反应。

最后还要提醒大家的是，灵芝的品种非常多，不同的灵芝其滋补功效也不相同，在选择上应以赤灵芝为主，尤其是泰山赤灵芝中的多糖和三萜含量更为丰富，滋补效果更佳。像山东芝人堂药业的泰山有机金边赤灵芝，不仅采用仿野生环境有机种植，更是在灵芝孢子喷发之前采摘，营养滋补价值远高于普通灵芝，无论是泡水、煲汤还是泡酒，都是理想之品。