睡前应该先喝牛奶还是灵芝孢子粉

灵芝孢子粉是一种营养价值非常高的保健食品，而牛奶更是人们日常生活中每天不可或缺的营养食品，那么它们两者之间能不能一起食用呢？尤其对于睡眠不好的朋友来说，晚上应该先喝牛奶还是先吃灵芝孢子粉会更好呢？

灵芝孢子粉主要就是取自灵芝精华所在，它的种子，再加以破壁生产加工而成，含有更为丰富的三萜、多糖等营养物质成分，性质非常平和，尤其适合免疫力低下的人群长期服用进而有效地提升身体素质，还不会对身体造成任何的负担。而牛奶里面则含有丰富的蛋白质、钙等成分，适合于各类人群饮用，可以更好的补充身体每日所需的能量。它们两者之间是没有冲突的，一起搭配食用的话也能够为人体补充更为全面的营养物质，起到更好的保健效果。

而灵芝孢子粉里面的活性成分对于睡眠状态的稳定具有一定的帮助作用，因此建议睡眠不好的人士可以晚上睡前服用，更好的提升睡眠质量，同时睡前饮用牛奶的话也会对我们的睡眠具有很好的调养作用。不过两者的服用时间没有明确的限制要求，只要注意不是用牛奶冲服灵芝孢子粉即可，尽量还是选择用四五十度的温水冲服，这样既可以充分地冲泡开，而且还可以有效地保护里面的活性成分，免受破坏，从而也能发挥出它应有的效果。