要想灵芝发挥好的效果，只需要一件事

灵芝是我们大家耳熟能详的传统滋补中药材，自古便被《神农本草经》列为上等滋补品，位居人参、燕窝等之前，同时《本草纲目》也详细记载灵芝能够同时入五经，滋补五脏，不仅是古人，到现如今随着人们保健意识的增强，选择灵芝来养身的也是越来越多了，那灵芝如何服用才能够发挥它最佳的保健价值呢？

其实，要想灵芝发挥好的效果，只需要一件事：那就是找准适合自己体质的服用剂量，每天坚持食用。只要把这件事做到极致，灵芝对人体的滋补效果一定是显而易见的，因为养生保健从来不是一天两天的事情，我们需要有很大的耐心每天坚持，长期以往才能看到身体的变化。

像灵芝的品种是非常多的，从颜色也能划分六种不同的灵芝，当然了，药用价值最高的道地性最强的还属泰山赤灵芝，同时灵芝的用法也是非常丰富，比如泡水喝、煮茶、泡酒或者做药膳等，但其实无论哪一种用法，无不都需要我们的坚持，不能用上十天半个月，身体没什么感觉就断定为没有效果而放弃服用，这样是非常可惜的，如果在养生保持健康这个方面不能保持毅力坚持下去，那身体是很难有大的改观的。

另外，随着现代药学和食用菌学对灵芝的研究发现，灵芝的最有营养的部位是在灵芝的孢子之中，灵芝的孢子其实是属于灵芝的种子，体积虽然非常微小，却蕴藏着丰富的灵芝三萜类小分子营养物质，因此目前在灵芝类保健品产品中，我们看到有越来越多的诸如破壁灵芝孢子粉类的产品，特别受到了大众的喜爱和欢迎，破壁灵芝孢子粉相对于灵芝的子实体来说，服用起来更加方便，通过破壁之后人体吸收更加容易，含有的灵芝三萜类物质也更加丰富，因此服用之后的受益群体非常多，但无论是破壁灵芝孢子粉还是灵芝子实体，在实际应用时都需要我们的长久坚持，才能真正体会这颗“仙草”带给身体的健康价值。