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灵芝孢子粉辅助这些动作,适合年轻人增强免疫力

发布时间:2020-03-01 来源:芝人堂   阅读量:619  次

说到年轻人增强免疫力,特别是一些经常伏案工作的人,在服用灵芝保证覅恩的时候还要配合一些运动才能达到更好的效果,小编整理这些简单的运动方式,适合年轻人在增强免疫的过程中可以服用灵芝孢子粉内调,还可以通过这些简单的运动辅助。

 

✔ 伸懒腰:早晨醒来,用力伸3~5个懒腰。

✔ 空中骑单车:躺在床上,双手放在身体两侧,两腿抬起,缓慢做蹬自行车动作,蹬20圈,保持规律的呼吸。

✔ 用头写名字:配合呼吸,按笔画顺序慢慢用头部写出自己的名字,速度要慢,动作要到位。

✔ 弯腰练腰椎:两腿站立,腿部不打弯,双手交叉,弯腰,手心触到地面就可以拉筋了,尽量坚持一会儿,如果手掌能着地最好,不需要急于求成,否则会适得其反。

✔ 用头写名字:配合呼吸,按笔画顺序慢慢用头部写出自己的名字,速度要慢,动作要到位。

✔ 弯腰练腰椎:两腿站立,腿部不打弯,双手交叉,弯腰,手心触到地面就可以拉筋了,尽量坚持一会儿,如果手掌能着地最好,不需要急于求成,否则会适得其反。

 

增强免疫是一个相对较慢的过程,在服用灵芝孢子粉的过程中还是需要坚持,同时别忘了加一些运动辅助。

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