向往纯天然的东西，是很多人的情结。于是有人会想：我能不能自己去深山老林里，从野生灵芝上收集那些珍贵的孢子粉呢？这听起来很美好，但现实操作起来几乎是不可能的任务。

买灵芝孢子粉时，有的粉摸起来像面粉一样细腻丝滑，有的则能感觉到明显的颗粒感。很多人会下意识地认为，越细的粉肯定质量越好、越纯。事实真是这样吗？

灵芝孢子油价格不菲，买回家后如果保存不当，很容易氧化变质，不仅浪费钱，吃了还可能对身体不好。这瓶“液体黄金”到底该怎么伺候，才能让它长久保持新鲜呢？

我们都知道灵芝孢子粉很珍贵，是灵芝的精华。那么，当灵芝成熟、喷完所有的孢子粉之后，剩下的那朵“干瘪”的灵芝子实体（菌盖和菌柄）是不是就成了没用的空壳，只能扔掉了？

如果您用的是整朵灵芝或切片，想用来煲汤、泡酒，先蒸一下（遵循特定古法）是可行的传统做法。但如果您用的是现代工艺制成的破壁灵芝孢子粉，请务必直接用温水冲泡，避免任何加热处理，才能最好地保留它的营养价值。

很多朋友在冲泡灵芝孢子粉后，会特意观察表面是否有一层明显的油膜或油花，并以此作为判断孢子粉真假好坏的金标准。如果看不到油花，心里就开始打鼓：我是不是买到假货了？其实，这个判断方法并不完全准确。

松花粉和灵芝孢子粉都是常见的营养补充品，各有其独特的营养价值，难以简单评判哪个更好，主要看个人需求

灵芝孢子粉的核心成分包括灵芝三萜、灵芝多糖、氨基酸等，灵芝孢子本身有一层坚硬的外壳，未经破壁处理时，内部成分难以释放，通常不会出现明显油花。

灵芝孢子油的核心活性成分为灵芝三萜、不饱和脂肪酸等，这类物质对温度敏感。30度以上属于高温环境，会加速不饱和脂肪酸氧化，导致油脂酸败，同时灵芝三萜等活性成分可能分解失效，失去原本的保健好处。

若处于生长发育期、术后康复阶段，或是孕产妇，海参是较好的滋补品；若是免疫力低下、长期熬夜、精神紧张的上班族，以及患有慢性疾病需要辅助调养的人群，灵芝孢子粉可能更合适。在专业人士指导下，两者搭配食用，保健方面或许更全面。