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6岁宝宝吃哪些食物能够增强免疫力

发布时间:2020-04-01 来源:芝人堂   阅读量:519  次

“6岁宝宝经常不好好吃饭,挑食,说了不听,经常感冒,作为妈妈心理着急,有没有哪些食物能够帮助提高身体免疫力,还能让孩子容易接受呢”,相信这是很多家长都很重视的问题,那针对6岁宝宝有哪些食物能够帮助孩子提高身体免疫力呢?

6岁宝宝吃哪些食物能够增强免疫力(图1)

6岁的孩子正处于生长发育阶段,活力大,无论是身体脏器还是骨骼对营养的需求都是极大的,如果6岁还是经常挑食不爱吃饭,那免疫力一定会下降的,对孩子生长发育很不利。按照《中国居民膳食指南》建议2岁以上的孩子饮食应该是食物多样,谷类为主,吃动平衡,多吃蔬果、奶类、大豆、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、少盐少油等。只有这样才能保证身体营养充足,如果做不到这些的话,建议给孩子来一款滋补药膳,对身体不仅没有副作用,同时还能补充营养。

在这里给大家推荐一款《灵芝鸡汤》的药膳:灵芝不仅仅是我国传统滋补中药材,同时也是大型真菌,其中富含丰富的灵芝三萜,对人体免疫力有很好的滋补促进作用,灵芝中还含有多种氨基酸以及少量微量元素,同时灵芝性平不上火,和鸡肉这种辛温的食物一起炖汤,不仅能够加倍提供营养,同时还能中和鸡肉的温性,是最适合与鸡肉一起搭档的,并且大人和孩子都可以一起食用,做法也很简单,在正常炖鸡的时候,适当加入1-2片灵芝切片就可以了,不要太多,太多味道会苦,影响食物的口感。

每周喝上一次灵芝鸡汤,时间久了孩子免疫力提升之后,自然而然挑食的习惯也会慢慢改善,习惯是需要慢慢养成的,所以给孩子喝起来吧。

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